Zitat Zitat von Tank1982
Maltodextrin ist langkettig.
sehr lustig , malto langkettig , wie kann man sowas in einem bb forum verbreiten?

malto hat wohl mind ein GI von 100 ...

ceassar , 1 hand voll nüsse vor dem training? was trainierst du , nur bizeps? woher nimmt man die kraft , ich ess spätestens 1h vor dem training 100g haferflocken , man braucht auf jedenfall eine ORDENTLICHE grundlagen und nicht nur etwas fett

shake grundsätzlich mit wasser nach dem training , die fette können die aufnahme verlangsamen , inwiefern sie das tun , wer weiss