Zitat Zitat von DiVane
du trainierst mit zu vielen maschinen, steig um auf kurz- und langhanteln!
brustpresse und butterfly kannste weglassen, stattdessen würd ich lieber fliegende kurzhantel flys(richtige bezeichnung )machen. statt der bizepsmaschine normale curls mit der langhantel. trizepsmaschine kannste ja weglassen da du schon dips machst. schulterpresse solltest durch frontdrücken ersetzen. statt beinpresse kniebeugen machen.
Alles gesagt

Gruß