Hallo zusammen,

ich bin vor 3 Monaten durch einen Bekannten zum Kraftsport gekommen. Er selbst betreibt Gewichtheben, was mir aber nicht so zugesagt hat. Das Gewichte stemmen macht mir aber Spaß. Ich hab jetzt in den 3 Monaten unter seiner Anleitung Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und Schulterdrücken trainiert.
...nach drei Monaten muss man sich noch nicht spezialisieren.. trainiere weiter auf Kraft mit den wichtigsten Übungen... was nutzt Dir ein strongman-Training wenn Du einen 100kg Sack nicht mal vom Boden kriegst...

Wenn Dir Gewichtheben zu anspruchsvoll ist, was es durchaus ist, dann trainiere die KDK-Übungen oder wie Walter sagt bei den leichtathleten, bis Du auf einem Niveau bist, auf dem sich die Frage nach Spezialisierung stellt... Deine Leistungen sind für einen Anfänger ok, aber sowohl für einen Gewichtheber, Kraftdreikämpfer als auch strongman keine basis...