Beine/Rumpf

Differenzsprünge
12 mal

Front-Kniebeugen
60/10 80/5 100/3 120/2 140/3
http://www.youtube.com/watch?v=QFX3MhTfkfc

enges Kreuzheben ohne Absetzen
60/10 100/10 140/10

Wadenheben vorgebeugt
(mit meiner Frau hinten drauf sitzen)
20 Wdh.