Zitat Zitat von June99
NACH 20 Minuten Fertig für 9 Sätze?!
dann mahst du überhaubt keine Pause.
Effektiv trainieren.
VOLUMEN RUNTER, INTENSITÄT ERHÖHEN.
oh gott, beim bankdrücken mach ich zwischendurch 3 Minuten Pause, sonst geht nix. ^^ machst du 8 wdh mit federgewicht?.
Du sollst nach dem training TOT sein. wir sind hier nicht beim fitness machen, wir sind beim BODYBUILDING
Du sollst genau wie ich nach dem Beintraining die Treppenrunterfallen hahaha ^^
12 Sätze Für BRust sind vollkommen ausreichend und danach sollte NIX mehr gehen...
aha du willst einem was von intensität erzählen, aber machst selber 3 min pause zwischen den sätzen . und nur weil du nach 12 sätzen nichtmehr kannst, heisst das nicht dass andere es nicht können, ist alles eine frage der konditionierung.