Zitat Zitat von Jannis95
Ich denke mal so 3-4 am Tag!
wie lange trainierst du schon ?
am anfang reicht es völlig aus einen shake nach dem training zu trinken , und einen übern tag ,
sprich 2 shakes


ausserdem muss man auch beachten das nicht billig auch gleich schlecht bedeuted was preis und quali angeht wenn man etwas stöbert/sucht