Was du auf jeden Fall machen solltest, nennt man eine(oder auch zwei) "leichte" Woche, Gewichte oder Wiederholungen runter, in deinem Fall das Gewicht... einfach mal dem Körper eine kurze Pause von den Extremgewichten geben und mal bei 8+ Wdhl. trainieren, gut für den Sehnen - und Bänderapparat und allg. für den Körper gut. Wenn du da mehr drüber erfahren willst, schau mal ins PITT-Unterforum, da hat MuscleUniversity in ein- zwei Threads mal recht ausführlich drüber geschrieben, dass z.B. kein Profi das ganze Jahr über am Limit - also so wie du momentan - trainiert.

Mfg,John1