Zitat Zitat von BioKartoffel
Trainingsplan? Hörte sich ja verdächtig nach einem Haufen Isos an?
Davon abgesehen, wie sieht dein Ernährungsplan aus? Es könnte sein dass du empfindlich auf Kohlenhydrate reagierst. Probier es mal aus ein paar Wochen sehr wenig Kohlenhydrate zu dir zu nehmen (0 bis 10 Gramm) und nimm Zink, Zimt und Chrom zu dir. Achja und ungesättigte Fettsäuren für den Fettstoffwechsel (z.B. Fischölkapseln, Olivenöl, Nussöl) nicht vergessen! Bitte kein L-Carnitin kaufen ist rausgeschmissenes Geld! Jeder der nen Effekt davon hat hat nur Placebo. Koffein auf leeren Magen kann unterstützen, ja.

Halte diese 0-10 oder anders gesagt, fast no carb ernährung für nicht sonderlich gut.
Jeder aber wie er möchte und gut reagiert.
Mit chrom wäre ich vorsichtig(einfach mal googeln).