Seltsam formulierte Fragestellungen....


1)
Kann man Muskeln straffen,
oder nur aufbauen und gleichzeitig fett verbrennen um straffer zu wirken?

Wird ein Muskel trainiert wird er "fester" und vergrößert nach einer gewissen Zeit sein Masse. Von einer reinen Diät wirkt nichts "fester".
Muskelmasse/ Kraftaufbauen und gleichzeitig abnehmen geht nur in den ersten Wochen zu Trainingsbeginn, wobei der Kraftzuwachs eher dem erlernen der Bewegungsabläufe zuzuschreiben ist.


2)
Besser einen Muskel der ausgeprägt genug ist (Waden),
gar nicht mehr trainieren, oder mit 20-30 Wied. "straffen"?

Es gibt keine Wiederholungszahl die Strafft, Definiert
Und ein Muskel ist nie ausgeprägt genug



3)
Kalorienverbrennung eines Musekls ist nur Grössenabhängig?
Oder verbraucht eine 300g Wade eines Marathonläufers mehr Kalorien als die 300g Wade eines Bürohengstes im Ruhezustand ?(reines Muskelgewicht)


1kg Muskelmasse benötig 50kalorien am Tag rein zur Erhaltung.
Sonst ist der Kalorienverbrauch abhängig von der geleisteten arbeit.