Ernährungsplan Masseaufbau bei KFA Reduzierung/Erhaltung

[Musclesforher]

was für Nüsse würdet ihr empfehlen?
hab bereits Walnüsse in meinem Plan drin.



PS: Wobei das eh alles irrelevant sein wird - ab nächster Woche bin ich 2 Monate in Berlin in nem Kaff wg der Firma auf ner Messe. Darf in nem Hotel bleiben und muss MO-SO von morgens bis abends arbeiten.

hach ist das Leben doll

Mein Mitgefühl ... Aber dann versuche, wegen der Zwangspause zumindest auf Deine Ernährung zu achten und nicht aus Frust nur Junk zu essen ... oftmals gibt es auf Messen nur belegte Brötchen, Kekse und diesen ganzen Dreck - da sind als Zwischendurch-Snack eine Handvoll Nüsse ideal!

Sieben Tage die Woche schuften?

[Deniz84]

jep!

von montags bis sonntags........

werd mir nen haufen fertigshakes, powerriegel, fruchtriegel, nüsse etc kaufen.

ne mikrowelle und nen shaker kann ich ja schlecht aufs zimmer mitnehmen.

und im bistro vor meinen vorgesetzten nen shake zu mixen hätt keine so gute auswirkungen auf meine berufliche zukunft

[Musclesforher]

jep!

von montags bis sonntags........

werd mir nen haufen fertigshakes, powerriegel, fruchtriegel, nüsse etc kaufen.

ne mikrowelle und nen shaker kann ich ja schlecht aufs zimmer mitnehmen.

und im bistro vor meinen vorgesetzten nen shake zu mixen hätt keine so gute auswirkungen auf meine berufliche zukunft

Was man nicht alles heutzutage machen muss, um nicht arbeitslos zu werden ...

Eigentlich kann Dein Chef doch froh sein, einen sportlichen und ernährungsbewussten Angestellten zu haben, oder arbeitest Du im Imbissbereich und musst Pommes "rot-weiß" mit Wurst vor ihm runterschaufeln, um ihm zu imponieren ... ?!