Zitat Zitat von joek
Also ich bin ziemlich neu dabei, trainiere seit gut 3 Monaten und trainiere jetzt mit 2er split und gehe 4 mal die Woche ins Fitnesstudio.

1. Tag: Rücken, Schulter hinten + Nacken, unterer Rücken, Bizeps +Waden
2. Tag: Brust, Schulter, Trizeps, Bauch +Oberschenkel

Nur hab ich jetzt eingesehen dass ich auch die Beine trainieren sollte
Ich würd aber gern bei diesem Trainingsplan bleiben, da ich den auch über die Woche eingeteilt hab je nachdem wie ich Zeit hab etc.
Denkt ihr ich kann Beine noch beim Rückenprogramm mit einbauen?
Ich bin wie gesagt noch ziemlich unerfahren

mfg