In deinem Alter sollte man lieber auf Pokal und Medalienjagt gehen!
Geh in einen Sportverein und besorg dir Wanddekoration durch Wettkämpfe!

Soweit ich weiß haben die meisten Profis auch erst mit 16 17 angefangen!

Man sollte erst frühstens mit 16 anfangen!
Bis dahin sollte man nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren!
Klimmzüge und Dips 2 mal die woche sind Super!

Ich würde lieber jeden Tag schwimmen/laufen/basketball spielen/ fußball spielen gehen, dadurch bekommst du ein Sportlerherz und eine Pferdelunge
die dir nicht nur später im BB helfen wird...


Du willst Muskeln :
Schwimmen
Kampfsport (Boxen , Ringen , Judo ,etc.)
Turnen!!!!!!!!!!!!!!!!
Klettern
Rudern
Kajak
Leichtathletik
Wasserball
Break dance
sind besser in deinem Alter!