Zitat von June99 Gefällt euch der 4er Split? Nein. 4 Drückübungen am ersten Tag können nicht mit hoher Intensität ausgeführt werden. Warum die Wdh.-zahlen so monoton? Extra Armtag Latzug in den Nacken 3 Rudervarianten aber kein Kniebeugen 2 mal Dips?
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