Wie viel Wdh sind denn so die Regel bei KB und KH? Auf jeden Fall nicht zu viel denke ich.

Ist es schlimm wenn ich in meinem GK-Plan die beiden Übungen an einem Tag mache und das 3x die Woche?

Edit: Hat jemand vllt ein Video, wo gezeigt wird, wie die perfekte KB bzw. KH auszusehen hat? Evtl. auch in Textform dazu...Das wäre super