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Schon mal andere Trainingssysteme wie Pitt und co. probiert, oder auch 5x5 Sätze?
Mfg
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BB-Leicht-Schwergewicht
Leg mal 2 Wochen die Füße hoch.
Periodisiere doch Deine Wdh.-zahlen.
Poste mal den kompletten Plan.
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Eisenbeißer/in
Mein TP ist.
Tag 1 : Brust, Bizeps
Tag 2: Rücken, Trizeps
Tag 3: Beine, Schultern
Der Plan war schon in Ordnung, deshalb post ich die Übungen nun auch nicht alle, da die schon die Richtigen sind. Nur will ich mal komplett was anderes machen, nicht nur paar Übungen schieben.
PITT muss ich mal nachlesen. 5x5 ist wieder so was ähnliches wie momentan.
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BB-Leicht-Schwergewicht
Real men read stickies. 
Da gibt es einen mit großem Bezug zu Deiner schlechten Aufteilung.
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 Zitat von DerWolf
Mein TP ist.
Tag 1 : Brust, Bizeps
Tag 2: Rücken, Trizeps
Tag 3: Beine, Schultern NIX GUT!
Anders machen!
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