Vorbereitung Shooting

[sonic_boom]

Hallo erstmal,

Stichtag ist der 2.7.2009 an dem Tag wird das Shooting stattfinden.

Wenn du nicht Marty McFly bist, wird das schwierig, oder? Ansonsten den DeLorian schonmal warmlaufen und in der Zeit zurückreisen.

[Own3D by Tom]

Wenn du nicht Marty McFly bist, wird das schwierig, oder? Ansonsten den DeLorian schonmal warmlaufen und in der Zeit zurückreisen.

ups meine natürlich 2.August ; )

[MrMad]

Boah, deine Form ist ja mal super.... siehst wirklich um einiges schwerer aus! Ich bin auf das Ergebnis gespannt.

[Brotherman]

krass....1 1/2 Jahre training hinter dir? o.O Hast du vorher schon Sport gemacht oder so? Kaum zu fassen, das is mein wunsch so den ich für 2-3 jahre angesetzt hab

[derchecker]

Junge du hast ne außergewöhnlich schmale Hüfte betrachte dich als gesegnet!

[keamo]

Sieht Klasse aus.
Das mit 21. Man bin ich alt

[Own3D by Tom]

krass....1 1/2 Jahre training hinter dir? o.O Hast du vorher schon Sport gemacht oder so? Kaum zu fassen, das is mein wunsch so den ich für 2-3 jahre angesetzt hab

Nein vorher kein Sport , war früher SEHR Dünn hatte gute 10-15kg weniger jenachdem ob Diät oder nicht.

Für mich war es ein Lebenswandel, seitdem Ernähre ich mich extreme gut , trinke nicht mehr , rauche nicht mehr , trainiere 3x die Woche viel Schlaf und des haut hin

Danke an den Rest fühle mich geschmeichelt *rotwerd*

Zum heutigen Tag:

Bin heute in der Früh mit dem Rad gefahren ~30 Minuten

Frühstück:

40g EW Shake + 30g Haferflocken also ca 15g KH werde vor dem Training die restlichen 35g zu mir nehmen (Is ein Oat Snack Riegel)

Supplements:

1x Omega 3 Kapsel von Olimp
2x Multi Vit/Min Kapsleln von Power Tec
30mg Zinc (Tages Ration)

Werde nun gleich Animal Cuts zu mir nehmen bin nun in der Arbeit bis 19 Uhr.
Danach mit dem Rad ins Studio gemütlich dauert ca 45-60 Mins.

mfg