Zitat Zitat von MrMad
WKM ist nichts für mich, hab ich schon ausprobiert....und da ich ja mitlerweile fast 1 1/2 Jahre dabei bin ist ein Split denke ich okay.

Gruß,
MrMad
Das schreiben meistens die, die in ihrem Split-Plan 16 Sätze Trizeps pro Woche machen. Für 99% aller Trainierenden ist ein Split-Training überflüssig.