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Wkm wird nciht jeden 2. Tag trainiert? wo istr das denn her?! ich habe den Sticky gelesen und dort steht TE1, Pause, TE2, Pause. Was ist daran denn missverständlich?!
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BB-Leicht-Schwergewicht
 Zitat von Milsani
Wkm wird nciht jeden 2. Tag trainiert? wo istr das denn her?! ich habe den Sticky gelesen und dort steht TE1, Pause, TE2, Pause. Was ist daran denn missverständlich?!
Zitat von wkm
Hier nun eine Empfehlung für ein Training für Einsteiger und Umsteiger:
Trainiere anfangs 3 mal pro Woche - oder alle 2 - 3 Tage - im Wechsel mit
zwei sich abwechselnden Programmen.
(Ich selbst habe mit einem Training im Wechsel alle 3 Tage mit je 1 - 2 Sätzen die
besten Erfahrungen gemacht.)
10 Zeichen
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