Zitat Zitat von Affenseggel
Kreuzheben und Kniebeugen an unterschiedlichen Tagen, wieso packst du das in eine Einheit?
Weil ich es nicht besser weiß.

Shrugs kannst du rausschmeissen, Seitheben bei den Schultern auch,
Würde ich ohne eine Begründung nur ungerne tun, da ich auf die Optik hinaus trainiere und die beiden Übungen scheinen meinen Körper optisch einfach schöner zu machen, vor allem das Seitenheben.


Wieso so viel Bizeps? Du machst für nen winzigen Muskel genausoviel wie für die Beine.
Hätte im Plan gerne etwas Isolation für den Bizeps, da ich den bei Rückenübungen einfach nicht genug belaste.

Beinstrecken und Ausfallschritt brauchst du nach ner KB nichtmehr.
Isolation? Mehr Optik? Ich kann mir einfach nicht vorstellen, dass einzig und allein Kniebeugen ausreichend sind um eine vollkommen perfekte Beinmuskulatur aufzubauen.
Waden-Training habe ich beim Plan weggelassen, weil ich von Natur aus starke und gut geformte Waden habe.

Kurzum, plan is Quark.
Deshalb wende ich mich an erfahrenere Leute um nicht mit einem ****** Plan zu arbeiten, sondern mit etwas das mich wirklich weiter bringt.