Zitat Zitat von Grammostola
Bei sauberer Technik sind diese Übungen das beste was man seinem Rücken "antun" kann.
was denkst du bezüglich dem bankdrücken?

weil ich möchte diesen tollen sport noch sehr sehr lange (Alter +40) ausführen und werde bald 19 und habe im august 08 mit kreuzheben/kniebeugen angefangen.

kraftmässig bin ich bei
3sätze à 8 wiederholungen
KH 115kg
KB 107.5kg
Bankdrücken 72.5kg

Max liegt bei
KH ~150kg
KB (lange nicht mehr ausgetestet)
Bankdrücken 100kg

Ist das soweit in Ordnung?
Gibt es eine Grenze, ab der man eigentlich nur noch die Anzahl Wiederholungen erhöhen sollte wenn man den Sport noch sehr lange ausüben möchte?

Lg,
Darkstorm