Sehr viele Sachen (so auch das Casein, Whey,...) stimmen schon irgendwie
und klingen auf dem Papier toll. Doch in der Praxis kommt das nicht zum tragen.
Damit will ich sagen, dass der Unterschied manchmal so klein ist, dass man es
gar nicht merkt bzw. gleich lassen kann.
Oder es wird erst interessant wenn man einen KFA von unter 10% hat und man
gezwungen ist alle Tricks einzusetzen um weiter zu kommen.

Zieh deine Diät einfach mal durch und sammle Erfahrungen (sehr wichtig) und
dann wirst du schon sehen was beim nächsten mal anders gemacht werden
kann.


Ich esse am Vormittag nichts, erst ab Mittag. Dann Fleisch/Fisch, Reis, Gemüse,
Magerquark, Nüsse.
Und am Wochenende bin ich fexibel.

Meine Ziehlsetzung ist aber auch nur meinen KFA konstant zu halten.

Und ich achte schon lange nicht mehr auf Details wie den Post-Workout-Shake,
habe mich lange genug damit verrückt gemacht

Gruß