Proteinshakes? Aminos? oder beides?

[Rayne83]

Ich trinke einen Protein shake Morgens ( 4 Komponenten) ,nach dem Training nehme ich direkt 6 Aminos plus einen 4 Komponenten shake nochmal . Dann trink ich noch einen vor dem Schlafen gehen . Denn dann aber mit Wasser . Falls du nach dem Training nen shake trinkst ohne Amimos dazu zu nehmen ,nehme einen Whey shake da das Protein der dem Körper am schnellst zur verfügung steht. Ernähre dich aber auch so Protein reich . Die Shakes sind nur eine Nahrungsergänzung.

[jpm]

Eiweiß oder Aminosäuren ? Meiner Meinung nach sind flüssige Aminos am besten. Denn der Körper muss das Eiweiß aus der normalen Ernährung oder aus Shakes erst aufspalten, und zwar in Aminosäuren. Das aufspalten kostet den Körper Energie und dadurch geht auch einiges verloren. Flüssige Aminosäuren werden vom Körper schnell aufgenommen da das aufspalten entfällt und der wichtige Baustoff für die Muskeln auch da hinkommt wo er hinsoll, nämlich in den Muskel.

[SVV]

Ich trinke einen Protein shake Morgens ( 4 Komponenten) ,nach dem Training nehme ich direkt 6 Aminos plus einen 4 Komponenten shake nochmal . Dann trink ich noch einen vor dem Schlafen gehen . Denn dann aber mit Wasser . Falls du nach dem Training nen shake trinkst ohne Amimos dazu zu nehmen ,nehme einen Whey shake da das Protein der dem Körper am schnellst zur verfügung steht. Ernähre dich aber auch so Protein reich . Die Shakes sind nur eine Nahrungsergänzung.

in nem shake sind genug eiweise und meist auch freie aminos, wenn man ein gescheites hat.
deshalb die aminos besser vor dem training nehmen.

[Zoccolaio]

Der Thread ist 3 Jahre alt.

Mittlerweile sind´s vier!