wkm und der bauch

[PumpingEvolution]

Ich kann mir nicht vorstellen, dass man durch ein kurzes Bauch-Workout im Anschluss ins Übertraining kommt...

[asrail]

Ich kann mir nicht vorstellen, dass man durch ein kurzes Bauch-Workout im Anschluss ins Übertraining kommt...

Nein, aber man hat mglw. noch Muskelkater im Bauch beim nächsten Training was eine zusätzliche Belastung des Nervensystems bedeutet und das kann beim Training stören was die saubere Ausführung angeht.

[3...4...Mikey]

Ich geh nicht ins studio, hab ich auch leider keine zeit

Möchte aber trotzdem meinen Bauch trainieren==> macht mir seit einem 1/2-Jahr soregen==> weit weg vom 6-Pack(

Was sind die besten Übungen die ich auch daheim machen kann!
Wie und mit was trainiere ich ganz gezielt meine Bauchmuskeln??

mfg
mike

[SVV]

mit Kreuzheben Kniebeugen, Klimmzuege, und Rudern vorgebeugt trainierste deinen Bauch gut

[3...4...Mikey]

Sorry bin absoluter anfänger!!

Kreuzheben=situps?
Rundern?

Was biringt laufen?

[Rainer1976]

Sorry bin absoluter anfänger!!

Kreuzheben=situps?
Rundern?

Was biringt laufen?

Schau dich hier mal um.... http://www.extrem-bodybuilding.de/tr...=1&aktiv=train

Etwas runter Scrollen und auf die Übungen klicken,dann bekommst die genante übung und deren ausführung gezeigt!!!

[asrail]

Sorry bin absoluter anfänger!!

Kreuzheben=situps?
Rundern?

Was biringt laufen?

Kreuzheben sind keine Situps nein, das ist eine Rückenübung bei der die Statische Belastung der Bauchmuskulatur enorm ist und daher bei den meisten Anwendern mehr bringt als diese lästigen Situps.