Vegan - wie soll ich das machen ?

[brooklynzoo]

Ja, Whey und Eiklar und Kasein schon, allerdings ist das irrelevant, weil die kein Cholesterin/Fett/Purin enthalten. Im Prinzip mußt du nur auf Fleisch und fette Milchprodukte verzichten. Fetten Fisch (ca 100g) geht (wegen dem Fischfett).

[aging]

echt ?

ist das dann egal ?

[brooklynzoo]

Wenn ein Lebensmittel kein Purin enthält kann es nicht Gicht fördern, wenn es kein Cholesterin enthält, kann es nicht zum Blutcholesterin beitragen, und genauso mit dem Fett, oder Zucker.

[aging]

ok. verstanden.

ich dachte es wäre dabei wichtig ob es vom tier oder von der pflanze stammt

[DrFreud]

ich würde, wie schon geschrieben, unbedingt einen weiteren arzt konsultieren. das kanns ja echt nicht sein..

[Addinator17]

ich würde, wie schon geschrieben, unbedingt einen weiteren arzt konsultieren. das kanns ja echt nicht sein..

Richtig. Und du solltest ihn nächstes mal auch mehr fragen und nich einfach alles so hinnehmen...weil du ja vorhin meintest du hast ihn dann nichts mehr gefragt als er dir das rot eingekreist hat....

[Frank9]

http://www.vegan.at/warumvegan/gesun...ybuilding.html

Vielleicht hilft´s beim Erstellen eines Ernährungsplans.

Frank

[Frank9]

Und insgesamt nicht zuviel Protein, das kann nämlich auch die Niere beeinflussen und zu vermehrter Calzium und Magnesium Ausscheidung im Urin führen. Oft führt das zu Osteoporose.

Biochemiker und Ernährungswissenschaftler halten 1.5-2.0 g Protein pro kg Körpergewicht für Sportler für genug.

Hat der Arzt auch Ultraschall gemacht um die Arterienverkalkung zu messen?

Welche Blutwerte warens denn genau?

Es gibt auch vegane Proteinpülverchen, die sind nur nicht so schnell wie Whey, also vor dem Training nehmen statt danach, dann geht´s auch vegan.
http://www.vitaminexpress.at/soja-ei.../prod6710.html

Frank

[gorillastrength]

Guter Arzt, hat wohl das Update der ADA (American Dietetic Association) 2009 gelesen.

http://www.eatright.org/cps/rde/xchg...3_ENU_HTML.htm

The results of an evidence-based review showed that a vegetarian diet is associated with a lower risk of death from ischemic heart disease. Vegetarians also appear to have lower low-density lipoprotein cholesterol levels, lower blood pressure, and lower rates of hypertension and type 2 diabetes than nonvegetarians.

Vegane Pläne:

http://www.vegetarierforum.com/showthread.php?t=5219

http://www.vegetarierforum.com/showthread.php?t=4007

http://de.geocities.com/muskeln_ohne_fleisch/index.html

http://www.vegetarierforum.com/showthread.php?t=5144

http://www.vegetarierforum.com/showthread.php?t=5145


Vegan Aufbau Thread bei TA:

http://www.team-andro.com/phpBB3/ern...n-t109741.html

Gutes Forum, das hilft:

http://veganstrength.users-board.com/forum.htm

Fragen? Einfach melden!

[Iulius]

Vegetarisch ist eine Sache, vegan eine andere.

wenn mir ein arzt rät mich vegetarisch zu ernähren wäre mir das zwar zu pauschal und ich würde mich dahingehend schon selbst informieren, aber im Grunde noch irgentwo akzeptabel.

Für eine rein vegane Ernährungsweise gibt es jedoch keinerlei medizinische Gründe, das ist eine moralische Frage oder was auch immer.