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BB-Leicht-Schwergewicht
Das Gewicht, dass Du als schwer empfindest, unterscheidet sich, je nach dem, welche Übungen Du machst.
Bankdrücken ist leicht, Curls sind schwer mit 8 kg z.B.
Mach Deine vorgegebene Wdh.-zahl und sieh zu, dass Du anfangs immer noch ein paar Wdh. in Reserve lässt, die Du nicht abrufst. Also nicht bis zum Muskelversagen gehen.
Sonst...komische Frage eigentlich
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