newcomer 16

[Fritz Haspl]

hallo bin 16
159cm groß ,(klein)
48kg
Trainire seit september 2008



Bankdrücken 50kg 5x
fliegende auf flachbank 16,5je hand 6x
kniebeugen 65kg 6x
kreuzheben 80kg 3x
latziehn 58kg 4x
dips +10kg umgehängt 12x
kh biceps curl je hand 16,5 6x
scotcurls 34kg 5x
kh schulterdrücken je hand 19kg 6x
frenchpress 28kg 6x
triceps drücken 25kg 6x
langhantelruder 42kg 7x
frontheben 12,5kg 6x


was ihr davon haltet , hätte auch gerne noch tips obwohl ich von meinem cusö das meiste weis weil er selber seit 6 jahre trainirt


bitte um kritik für 8-9 monate hartes training

[Hiroshige]

Trainire seit september 208

In den gut 1801 Jahren wäre mehr drinnen gewesen.

Einfach weitermachen.

[airix]

made my day

sieht doch ganz gut aus für das alter

[Sparrow7]

Dünn halt, vll erstmal auswachsen, bevor du trainieren anfängst?

[Fritz Haspl]

Dünn halt, vll erstmal auswachsen, bevor du trainieren anfängst?

Hallo
ich werde glaube ich nicht mer viel wachsen , weil meine eltern auch net so groß sind ,jetzn trainire ich bald 1 jahr und da hör ich nicht mehr auf


ich weil ich lege kein fett an is so veranlagt is zwar irgendwie ein vorteil aber beim bodybuilding eher ein nachteil wegen der masse
mfg

[k1x_23]

48kg? und bissl an der rechtschreibung arbeiten

[Schnulle]

bin ich hier im zauberwald?!

mit 16 kannst du bestimmt noch nicht beurteilen ob du ein hardgainer bist.

warte erstmal die zeit ab.. da passiert noch einiges

[BlaZn]

bin ich hier im zauberwald?!

mit 16 kannst du bestimmt noch nicht beurteilen ob du ein hardgainer bist.

warte erstmal die zeit ab.. da passiert noch einiges

Sehe ich auch so: Im Wachstum werden locker mal ein paar tausend Kalorien täglich nur dafür verpulvert.

On Topic: Sieht gut aus für das Alter. Das Training kannst du auch bedenkenlos weiter fortsetzen, wobei du - wie eigentlich jeder andere auch - auf die richtige Ausführung der Übungen achten solltest.

BTW: Fake?!

[Fritz Haspl]

Sehe ich auch so: Im Wachstum werden locker mal ein paar tausend Kalorien täglich nur dafür verpulvert.

On Topic: Sieht gut aus für das Alter. Das Training kannst du auch bedenkenlos weiter fortsetzen, wobei du - wie eigentlich jeder andere auch - auf die richtige Ausführung der Übungen achten solltest.

BTW: Fake?!

i trainire eh öfter mit mein cusine , die ausführungen passen eh alle , aber zb bei scotcurls is zu zweit einfach besser weil wen nix mea geht kann er trotzdem noch mithelfen und es gehn noch 2-3 wh