Zitat Zitat von Sparrow7
Ich würds so machen:

Tag1: Bizeps
Tag2: Pause
Tag3: Brust
Tag4: Bizeps (weil das is meistens ne Schwachstelle)
Tag5: Brust, Trizeps
Tag6: Brust, Bizeps
Tag7: Rücken, Beine
lol

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