wie wärs denn mal mit ein paar angaben von dir.
wenn du 1,50m groß bist und 40kg hast isst wohl zuviel, wenn du 2,00m groß und 150kg schwer bist isste wohl zu wenig.
zudem kann man so zu deinem ep null aussagen treffen, weil mengenangaben fehlen. rechen doch mal deine nährstoffe aus die du den ganzen tag zu dir nimmst.
und bevor du fragst > www.kaloma.de