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bitte mehrere infos über dich.
so kann man rein gar nichts schreiben.. 
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Eisenbeißer/in
Deine Nährstoffzusammensetzung passt nicht zum Abnehmen.
Du isst anscheinend zuviel Kohlenhydrate und zu wenig Eiweiß.
Für manch Einen ist Deine Kohlenhydratmenge einfach schon zuviel zum Abnehmen, da sie schlecht auf Kohlenhydrate reagieren.
Die Lösung kann also sein: Kh (Haferflocken am Morgen und Nudeln am Mittag streichen) runter Eiweiß (mehr Pute) rauf.....
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Joghurt am Abend? Wenns was Süßes sein soll, iss den doch wann anders am Tag, eher MQ um 20:00Uhr. Sonst fehlen da Fettsäuren, Lachsölkapseln + ein gutes Öl(nicht zuviel) würde ich noch reinnehmen und Bananen vllt reduzieren.
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