Erste Eindrücke 18 Jahre

[Steffen L.]

inetnsität hat nichts mit der trainigshäufigkeit innerhalb der woche zu tun.

aber imer schön weiter trainieren.

[Big-ReVan]

Ich dachte man könnte daraus erschließen, dass ich damit natürlich auch meine, dass ich mit den Gewichten und Wiederholungen an meine Leistungsgrenze gegangen bin. Aber wohl nicht.

Hab ich natürlich auch gemacht.

[koreabomb]

beine sind ganz gut. deine Rückenpose ist sehr bizarr

[Big-ReVan]

Wie gesagt, das Posen habe ich nicht so wirklich drauf, gerade den Lats zu spreizen. Ich verstehe irgentwie nicht so ganz wie das gehen soll

[Own3D by Tom]

Hey, weiter so, erste Jahr hast hinter dir auf , auf die nächsten!

Essen essen und mehr essen , richtig hartes Training und schlafen!

Bleib am Ball.

mfg Tom

[koreabomb]

Wie gesagt, das Posen habe ich nicht so wirklich drauf, gerade den Lats zu spreizen. Ich verstehe irgentwie nicht so ganz wie das gehen soll

übrigens hab ich vorher vergessen

das mit dem Lat anspannen kommt schon noch

[BlaZn]

Ich würde dir, sofern du die einzelnen Muskelgruppen zzt. über die vollen 5 Tage verteilst, zu einem Split mit weniger Einheiten raten (2er- oder auch 3er-Split). Als Anfänger bringst du noch nicht genügend Intensität auf, um einen derartigen Split zu befolgen.

Insgesamt sieht´s ganz okay aus. Super, dass du nicht den halben Körper vergisst.

Bleib am Eisen.

[UBERMENSCH]

sind das Hautrisse an den Armen?

[gaggeis]

Bleib schön am eisen.Scheinst einen ganz guten weg gefunden zu haben.
Den lat spread bekommst du automatisch besser hin wenn ein wenig fleisch am lat dran ist.
PS: überzeuge deine eltern mal von neuen kacheln fürs bad!