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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Neuer Benutzer
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    Zitat Zitat von snooker25
    Ist doch egal wie monoton die Wdh bereiche sind. Wenn er immer zwischen 8 und 10 WDh macht ist dass bei Masse total in Ordnung oder was meinst du genau mit monoton
    Wahrscheinlich dass er periodisieren sollte...

  2. #2
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
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    Beiträge
    306
    Deine Muskeln vbestehen aus verschiedenen Fasern (FT und ST) Fast und SlowTwitch. Die einen sind für kurze ebansprucheung, d.h. arbeiten anaerob, die ST-Fasern sprechen auf aerob"eres" Training an. Mehr Wdhs in manchen Übungn, Weniger in den Grundübungen und du solltest größere Erfolge haben als wenn du nur 1 Art von Fasern ansprichst.

    mfg

  3. #3
    Sportstudent/in Avatar von Panda23
    Registriert seit
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    Beiträge
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    ausfallschritt und good mornings fallen mir noch ein als beinübungen ohne maschinen.

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