Kann man mischen; idR aus dem Grund, dass es einmal billiger ist als Maltodextrin alleine, und zweitens immer noch höher löslich als Dextrose alleine. Verhältnis: je mehr Maltodextrin desto besser.

Dextrose (mit Viatminen) gibt es am billigsten im DM. Enthält das Maltodextrin oder die Dextrose keine Vitamine, dann unbedingt mit Vitamin-B ergänzen.

Über die Folgen sollte man allerdings bescheid wissen. Das sind leere Kohlenhydrate die sehr schnell ins Blut gehen (wenn man sie alleine oder mit schnellem Protein einnimmt) und entsprechend das Insulin kicken, was dann zum Jo-Jo Effekt führt: Insulin rauf -> Blutzucker runter = Hunger nach mehr, und alles von vorn. Halbwegs unproblematisch ist das nur, wenn man grad vorher die Speicher geleert hat.