Beintraining

[June99]

haha alles klar. Bischen stretchen und 10 mins laufen gehen.
Warm machen? 5 -10 minuten Einlaufen?

Kniebeugen mache ich ungern.
Wurde vor ca einem Jahr am Hoden operiert, Krampfader verödet.
Und Kniebeugen übt ziemlich viel Druck auf den Unterkörper aus und dann ganze Drücken mit den Beinen, da hab ich meine Bedenken mit viel gewicht.
Wenn es Bringt Kniebeugen mit moderatem gewicht und 15 Wdh zu machen, mach ichs gerne.
Und wenn man Kniebeugen falsch macht, dann geht das ja auf die Knie und mein Bruder hatte schon Knieschäden, kam vom Tennis aber vllt bin ich dafür erblich veranlagt kp ^^
Deswegen lass ich es lieber, bin auch kein richtiger Bodybuilder, deswegen dachte ich mir, Kniebeugen hin oder Her, Beinpresse macht es auch.
Aber wäre trotzdem Nett, wenn mir einer von euch einen Guten Beintag sagen könnte.
Ausfalls schritte hab ich mal probiert, aber ich hab irgendwie X beine oder irgendwelche komischen beine, dass diese Übung für mich nciht geeignet ist Laut Trainier.

Danke im vorraus

[BlaZn]

Also ich sehe hier nichts, was ich mit Beintraining in Verbindung bringen würde.

Und wenn man Kniebeugen falsch macht, dann geht das ja auf die Knie und mein Bruder hatte schon Knieschäden, kam vom Tennis aber vllt bin ich dafür erblich veranlagt kp ^^

Äußerst merkwürdige Familienverhältnisse, wenn du Bedenken hast, etwas von deinem Bruder zu erben. (Ganz davon abgesehen, dass das schlichtweg Schwachsinn ist.)

Beispiele für Trainingspläne (inkl. Beinbeteiligung) findest du in mehr als nur einem der Wichtig-Threads dieses Unterforums.

[Sasin]

kniebeugen übel druck auf unterkörper aus? natürlich , genauso wie die beinpresse , wo ist da bitte der unterschied , kniebeuge ist ein natürlicher beweungsablauf , die presse ist eigentlich ein mehr oder weniger unnatürlicher zustand für die knie und wahrsch ungesünder für die gelenke als freie übungen

kniebeugen belasten eben zusätzlich sehr stark den unteren rücken , wenn du dir nicht sicher bist geh es langsam an , keiner hat gesagt du musst einen auf 4-6wdh machen

[Panda23]

die beinstrecker maschine belastet das kniegelenk deutlich stärker als Kniebeugen (ganz ausgeführt, keine halben, die sind ebenfalls schlechter als ganze).