abnehmen und muskeln behalten

[Musclesforher]

haha keine angst du musst mich nie nackt sehen aber über meine sexuellen vorlieben geht es hier nicht ich will auch nicht 2 jahr oder so das training der beine vernachlässigen nur 4-5 wochen aber es ist wie gesagt die größte muskelgruppe außerdem bevor ihr alle hier anfangt dumme sprüche zu bringen schaut mal lieber auf eure eigenen beine...

ich warte immer noich auf eine antwort!!!!

Du kannst ja gerne VERSTÄRKT Deinen Oberkörper trainieren, aber ich würde Deine Beine wenigstens ein- bis zweimal pro Woche weiterhin trainieren.

Zusätzlich würde ich zwecks Abnahme Deine Kohlenhydrateinnahme reduzieren und ca. 2.5 g bis 3.5 g Eiweiß pro 1 kg Körpergewicht einnehmen und gesunde Fette in Form von z. B. Lachs (Omega 3-Fettsäuren) ...

[Mr.Massiv]

ok ich danke dir für die erste antwort die wenigstens ernst gemeint ist!!!!
ich nehme genug eiweiß zu mir aber ich denke 3,5g pro kg körpergewicht ist bei meinem gewicht ganz schwer zu machen haha außerdem ist mein trainingsplan gut und jetzt trainiere ich schon seit langer zeit gut damit und habe viel erfolg außerdem sind meine beine TOP ich verstehe nicht warum ihr alle denkt mir wären die beine nicht wichtig!!! ich habe ja geschrieben es ist nur weil es die größte muskelgruppe ist man könnte genauso sagen schultern oder rücken aber ich wollte fragen ob das prinzip funktionieren könnte

[Musclesforher]

ok ich danke dir für die erste antwort die wenigstens ernst gemeint ist!!!!
ich nehme genug eiweiß zu mir aber ich denke 3,5g pro kg körpergewicht ist bei meinem gewicht ganz schwer zu machen haha außerdem ist mein trainingsplan gut und jetzt trainiere ich schon seit langer zeit gut damit und habe viel erfolg außerdem sind meine beine TOP ich verstehe nicht warum ihr alle denkt mir wären die beine nicht wichtig!!! ich habe ja geschrieben es ist nur weil es die größte muskelgruppe ist man könnte genauso sagen schultern oder rücken aber ich wollte fragen ob das prinzip funktionieren könnte

Wenn Deine Beine tatsächlich top sind, dann ist es ja okay, wenn Du sie für eine gewisse Zeit "vernachlässigst" - obwohl ich nach wie vor an Deiner Stelle dann lieber z. B. eine Woche lang z. B. mit Beinen, die nächste Woche dann mit z. B. Rücken, die dritte Woche dann mit Schultern pausieren würde - so muss nicht nur eine der drei großen Muskelgruppen eine zu lange Pause "durchmachen", wenn Du schon auf diesem Trichter bist ...

[ohne name]

ok ich danke dir für die erste antwort die wenigstens ernst gemeint ist!!!!
ich nehme genug eiweiß zu mir aber ich denke 3,5g pro kg körpergewicht ist bei meinem gewicht ganz schwer zu machen haha außerdem ist mein trainingsplan gut und jetzt trainiere ich schon seit langer zeit gut damit und habe viel erfolg außerdem sind meine beine TOP ich verstehe nicht warum ihr alle denkt mir wären die beine nicht wichtig!!! ich habe ja geschrieben es ist nur weil es die größte muskelgruppe ist man könnte genauso sagen schultern oder rücken aber ich wollte fragen ob das prinzip funktionieren könnte

Kannst du mir eklären was das bringt,eine muskelgruppe wegzulassen?
Was bringt es für deine diät,die inner küche statfindet?
Ich stehe voll aufm schlauch..

[Musclesforher]

Kannst du mir eklären was das bringt,eine muskelgruppe wegzulassen?
Was bringt es für deine diät,die inner küche statfindet?
Ich stehe voll aufm schlauch..

So richtig kann ich ihn auch nicht verstehen - allerdings habe ich ihm wohl Unrecht getan, als ich anfänglich annahm, er sei nur solch' ein typischer Discopumper?!

Wenn ich etwas für meine nicht so starken Körperteile tun möchte, baue ich auch Trainingsphasen ein, in denen ich verstärkt an meinen "Schwachstellen" (habe ich überhaupt welche ... ) arbeite und die anderen Bereiche, die sowieso ganz gut sind, weniger trainiere, aber nicht komplett vernachlässige. Ich denke, zwischendurch ist so etwas mal ganz gut, allerdings sind Typen meiner Meinung nach schlimm, die ausschließlich Oberkörper trainieren und überhaupt nicht den unteren Bereich , aber das ist bei dem Threadsteller glücklicherweise nicht der Fall, wie ich anfänglich angenommen hatte

[Deniz84]

hör net auf die Versager hier, die sind immer so drauf!

1000mg Tren alle 3 Tage und nach 5 Monaten haust du die Hoschis hier reihenweise um versprochen!!









































*der Autor dieses Posts übernimmt keine Haftung *

[Sparrow7]

hallo jungs ich hab eine frage an euch. ich mache nie definition aber inde jetzt ich sehe aus wie ein schweine bauch haha und ich will gut aussehen für die ladys aber ich will keine definition machen weil dabei verliert man muskeln deshalb ist meine frge ob es so geht: ich lasse eine muskelgruppe weg zum beispiel beine und trainiere die anderen muskeln weiter damit die muskeln am bein ein bisschen weggehen aber sonst bleiben sie dazu dann l-glutamin weil damit kann man auch muskeln behalten angeblich!!! dazu nehme ich viel eiweiß und wenige kalorien so mit einem defizit von 500-1000 kalorien am tag ist das so ok oder sollte ich einfach hardcore sone lowcarb diät machen??? also drauf scheißen ich muss ja nur 5 kilo oder so abnehmen und wenn ich dann 500gramm muskeln verliere ist das auch ok es geht ja nicht alles am bizeps weg haha

bitte schnelle antworten ich will morgen anfangen

Ahja, "keine Definition, weil da verliert man ja Muskeln", also lieber n Kaloriendefizit.
Du weißt schon dass man nur mit nem Kaloriendefizit definieren kann, und nicht anders??

NEIN, man kann nicht mit hohen Wdh-Zahlen definieren!

Und die Beine weglassen bringt auch nicht mehr Definition...das zeigt einfach nur, dass du n Discopumper bist.

Und wünsch dir mal n paar Satzzeichen und Absätze zu Weihnachten!

[ohne name]

So richtig kann ich ihn auch nicht verstehen - allerdings habe ich ihm wohl Unrecht getan, als ich anfänglich annahm, er sei nur solch' ein typischer Discopumper?!

Wenn ich etwas für meine nicht so starken Körperteile tun möchte, baue ich auch Trainingsphasen ein, in denen ich verstärkt an meinen "Schwachstellen" (habe ich überhaupt welche ... ) arbeite und die anderen Bereiche, die sowieso ganz gut sind, weniger trainiere, aber nicht komplett vernachlässige. Ich denke, zwischendurch ist so etwas mal ganz gut, allerdings sind Typen meiner Meinung nach schlimm, die ausschließlich Oberkörper trainieren und überhaupt nicht den unteren Bereich , aber das ist bei dem Threadsteller glücklicherweise nicht der Fall, wie ich anfänglich angenommen hatte

Warten wir mal ab,bis er sich wieder meldet.

allerdings sind Typen meiner Meinung nach schlimm, die ausschließlich Oberkörper trainieren

Ist doch gut,dass es sie gibt.Ich freu mich jedesmal,wenn ich im freibad die typen mit breitabstehenden armen,dicker brust und dünnen beinchen daher kommen sehe.Und ihre gesichter erst,wenn die auf einmal dicke oberschenkel+waden sehen und plötzlich merken,dass die tussen,die sie beeindrucken wollten,dem mit den dicken oberschenkeln hinterher gucken,statt ihre dicke brust und bizeps zu bewundern ist eh ein traum..

[Musclesforher]

Warten wir mal ab,bis er sich wieder meldet.


Ist doch gut,dass es sie gibt.Ich freu mich jedesmal,wenn ich im freibad die typen mit breitabstehenden armen,dicker brust und dünnen beinchen daher kommen sehe.Und ihre gesichter erst,wenn die auf einmal dicke oberschenkel+waden sehen und plötzlich merken,dass die tussen,die sie beeindrucken wollten,dem mit den dicken oberschenkeln hinterher gucken,statt ihre dicke brust und bizeps zu bewundern ist eh ein traum..

Solche Typen sind gleichzusetzen mit Frauen, die ausschließlich ihr Leben lang diäten, aber blooooß keinen Sport treiben wollen ... sehen in Klamotten oftmals passabel aus, aber ausgezogen (da kenne bzw. sehe ich genug in den Umkleiden, die höchstens mal ein Yogastündchen absolvieren )

Der Threadsteller hat allerdings betont, er hätte Top-Beine, was ich ihm einfach mal glauben werde, denn was hätte er davon, zu lügen?

[gaggeis]

Der threadsteller ist in meinen augen ein diskopumper.
Jeder der seine beine nicht trainiert, hat den sinn von bb nicht verstanden.
Der körper bildet eine einheit und man lässt nicht einfach die untere hälfte weg.
Wo steckt da der ernst.