das ding ist nun aber das ich immer wieder gehört habe dass die waden mehr auf hohe wdh zahln anspringen.

gibt ja auch jede menge jogger (freizeit-) fahrradfahrer etc. die sau dicke waden haben...

da ist die frage ob man so nicht seine waden einen richtígen wachstumsreiz neben dem norm. wadentrain im gym verpassen kann.

stimmt. wenn man es so lange macht ~30min ist es doch wohl eher ein ausdauertraining.

schnallt man sich aber gewichte um und hampelt seine treppen mit 20 kilo gewicht nur 5 -10 min. lang hoch könnte es ansatzweise (natürlich nicht in dioe hypertrophie) aber in die richtung gehen.

Macht zufällig einer von euch treppenlauf?

mich würde es ja reizen es mal auszuprobioeren. Zumal der zeitaufwand minimal ist (die nächste treppe nehmen und 10 min laufen)