Meine Frage: Ich habe hier im Forum, schon öfter gelesen, das für den Unterkörper 8-12 Wiederholungen optimal sind und für den Oberkörper 6-8 Wiederholungen.
Das ist Schwachsinn.
Zur zeit führe ich, wie viele hier den wkm Plan aus
Das ist gut
TE1 Kniebeugen, Bankdrücken, Vorgebeugtes langhantel rudern im UG
TE2 Kreuzheben, Klimmzüge im UG, Military Press
und würde gern mal Wissen, ob ihr es für sinnvoll haltet bei Kniebeugen die 8-12 Wiederholungen zu machen und bei allen anderen den Rahmen von 6-8 Wiederholungen nicht zu überschreiten ?
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