Verständnisfragen und Anfrage auf Hilfestellung

[Fabsn]

Moin!

Kann mir denn mit oben angegebenen Informationnen nun genauer mit Trainingsmethoden oder darauf basierend sogar eine Art Trainingsplan zusammenstellen? Das wäre auf jeden Fall schon garnicht schlecht wenn dahingehend jmd die oberen Angaben, die ich so sorgfälltig wie eben mnöglich zusammengefasst habe, verarbeiten könnte

Danke im Voraus

Gruß Fabsn

[asrail]

Abspecken machst du mit einer Diät. Dafür guckst du in das Abspeck-Forum.

Dort holste dir nen Ernährungsplan. Während der BW-Zeit ist es schwierig aufgrund der permanenten hohen körperlichen Belastung noch nebenher BB zu betreiben und was aufzubauen, weil so gut wie keine Regenerationszeit gegeben ist.

Also erstmal abspecken - Kraftttraining an sich hast du ja den ganzen Tag über laut deiner Beschreibung.

Falls du unbedingt noch nebenher weiteres Krafftraining betreiben willst, guck dir den "WKM Plan" http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258 an. Sollte in eurem Kraftraum trainierbar sein.

Falls kein Rack für Kniebeugen da ist, kannst du auch Ausfallschritte machen, wobei die leider nicht so geil sind wie Kniebeugen.