Hi,


jo habe im moment in den ferien nix zu tun, ergo sollte das mit den 2 mal am tag schon gehen... konnte heute zwar nicht trainieren (wäre 5TE gewesen) weil ich mich total schlecht fühle und ich gestern nach drei vierteln auch abbrechen musste (schulter zwichte etwas komisch)...


Plan war ursprünglich

Volumen

Kreuzheben 20
Wadenheben 5 * SS
Frontbeugen 20
Bankdrück 30
Rudern 30
Dips 30
Klimmzüge 30+2*LS
Flys 50
TristretchIso? 5 X
Seitenheben 30
SB Curl 20
Beinheben und Bauchmaschiene



Wie kann ich den splitten? psuh/pull