Meine Güte, was kann man bei Bankdrücken schon großartig falsch machen, das ist ja wohl die leichteste Übung überhaupt.

Das einzige was man wirklich ändern kann ist die Griffbreite, und das merkt man eigentlich sehr schnell, was die beste Griffbreite für einen ist, wenn man bissl rumprobiert.

Ansonsten halt ganz bis zur Brust runter, so dass du die Brust berührst, aber nicht darauf ablegst, sondern die Spannung hältst.