ich ess auch niochmal ordentlich vorm training , finde das wird überbewertet mit den "verdauungsarbeiten" ... meistens 1-2 std vorher 100g haferflocken mit milch und vllt kurz davor nochmal ne banane , danach 30g whey mit zucker / dextrose und creatin

bei mir gilt die devise lieber voller magen als halb / leerer

hab das früher beim handball auch so gemacht , teils wirklich kurz davor noch feste sache gegessen und hab trotzdem gute leistungen gebracht