Zitat Zitat von Carlos Escobar
jeder zielmuskel hat ersichtlicherweise eine woche zeit zu regenerieren, wäre aber theoretisch nach ca. 48h wieder belastbar (meinem gefühl nach).
Dann öfters rannehmen. Der Muskel kann wieder wenn er erholt ist. Da hängt nicht von der Gesellschaftlichen Zeiteinteilung ab.

Probiere mal einen Pitt Satz für die Arme.