Variation der Wiederholungszahl

[ThePump]

Danke für die Antworten.

unequipped: Wann ist es keine Variation?
maxdome: 5 Wiederholungen sind mir einfach zu wenig. Mehr Wdhs machen mir einfach mehr Spaß.

Ich habe mir gerade den Beitrag über PITT durchgelesen und das System gefällt mir sehr gut.
Kann man PITT denn auch kombinieren?
Ich habe zu den großen Muskelgruppen, wie etwa Brust, zwei Übungen. Dann würde ich gerne eine Übung mit PITT machen und die andere mit den normalen 3x10 o.ä.
Könnte ich dann zum Beispiel BD in PITT-Stil und Butterfly mit 3x10 machen oder ist das sinnlos?

Das kann man durchaus machen. Du wirst überrascht sein, wie anstrengend PITT ist. GGf. schenkst Du Dir dann den Satz Fliegende.

[Tomfool]

Das klingt gut.
Wenn ich dann Bankdrücken mit PITT hinter mir habe, kann ich ja noch sehen, ob ich Fliegende noch schaffe.

Ich trainiere 3er Split:

Brust, Trizeps, Schultern
Rücken, Bizeps
Beine

[fatmike]

Das klingt gut.
Wenn ich dann Bankdrücken mit PITT hinter mir habe, kann ich ja noch sehen, ob ich Fliegende noch schaffe.

Ich trainiere 3er Split:

Brust, Trizeps, Schultern
Rücken, Bizeps
Beine

fliegende schaffst du sicherlich. ist ja ein anderer bewegungsablauf als beim bd. probier mal folgendes beim bd nach pitt: die lh kontrolliert bis zur brust ablassen und dann ca. 1 sekunde auf der brust absetzen, um so den schwung aus der überung zu nehmen. und dann die lh nach oben drücken. du wirst dich wundern...

[creation]

hmmm würde ich nicht machen, geht mir persönlich extrem auf die schulter .. + schmerz

[ThePump]

fliegende schaffst du sicherlich. ist ja ein anderer bewegungsablauf als beim bd. probier mal folgendes beim bd nach pitt: die lh kontrolliert bis zur brust ablassen und dann ca. 1 sekunde auf der brust absetzen, um so den schwung aus der überung zu nehmen. und dann die lh nach oben drücken. du wirst dich wundern...

Ist eine gute Idee. Das Ego vorher aber an der Tür zum Gym abgeben

Oder alternativ aus der positiven starten (falls Power-Rack vorhanden).