Hast du kein Frontdrücken bei dir im Plan? Krieg von der Übung immer nen krassen Pump. Steiger das Gewicht einfach mal jede TE um 2,5KG, du wirst sehen wie schnell du stagnierst. Dir wird spätens ab 50KG unmöglich das Gewicht 3x5 hoch zu bekommen. Dann hast auch deinen Pump