das passt nur, wenn dein erster zyklus nichts gebracht hat. ich hab jetzt meinen ersten cluster zyklus fertig. den hab ich auf 5rm basis gemacht. meine gewichte haben sich um 10 - 20 % gesteigert

also wenn du im zweiten zyklus die alten gewichte nimmst, dann ist es ja wahrscheinlich das gewicht, das du inzwirschen 4-5 x bewegen kannst, also dein 4 oder 5rm

höchste premisse fürs hst ist der load. also musst du den ja immer steigern, wenn du kraftzuwachs hattest, sonst gibts keinen reiz zum muskelwachstum