Anabole Diät+Muskelaufbau?

[big sepp]

Das Thema ist hier schon ca. 10.000 mal gewesen!

Die anabole Diät kannst du nur zur Fettreduktion verwenden. Damit aufbauen
ist theoretisch möglich, aber sehr schwer und in der Praxis macht das keiner!

Also Muskelaufbau und gleichzeitiger Fettverlust (auf Dauer), vergiss es!

Gruß

[mm_aragorn]

Wieso eigentlich?

Es ist doch auch möglich gleichzeitig Fett aufzubauen und Muskeln abzubauen. Eure metabolischen Erklärungen hinken also.

Ich finde die anabole Diät ist eine gute Möglichkeit Kalorien zum Muskelaufbau reinzuhauen, ohne die Angst vor rasanter Fettzunahme zu haben.

Und warum sollte es schwer sein, es durchzuführen?

[Frank9]

Das mit der Hormonausschüttung so wie versprochen ist so ne Sache, vernünftig gemessen ob das auch funktioniert hat´s noch niemand.

Beim Abnehmen wird auch Fett abgebaut, das ist bei anderen Diäten auch nicht anders. Auf die Kalorieen kommts an !

"Entzündungshemmende Nahrungsergänzungen und Tees sorgen dafür, daß die bei einem erhöhten Körperfettanteil gesteigerte Prostaglandinproduktion in den Fettzellen unterbunden wird, um – ohne Medikamente – einen ungestörten, körpereigenen Wachstumshormonausstoß zu ermöglichen. Das erlaubt einen verstärkten Fettabbau. Die Spiegel der anderen anabolen Hormone wie Testosteron, IGF-1 und Insulin werden – wiederum ohne Medikamente – durch die Ernährungsumstellung bei der Radikaldiät angehoben und helfen ebenfalls bei Muskelerhalt und Fettabbau."

Das verspricht doch Dr. Pasquale, ich kenne nur keinen vernünftigen Wissenschaftler der das glaubt. Könnte man ja messen die Hormonspiegel, davor schreckt Dr. Pasquale aber noch zurück. Ordentliche Studien dazu gibts nicht.
Ich würde an seiner Stelle auch kein Geld für vernünftige Studien ausgeben, solange ich damit soviel verdienen kann.

Man muß das mit den Hormonen also nicht glauben.


Frank

[brooklynzoo]

Müsste gehen, sofern man einen Energieüberschuss erzielen kann, weil Protein ist sowieso genügend vorhanden.

[Frank9]

Aber gleichzeitiger Aufbau und Abnehmen ? Wie geht das mit Kalorienüberschuß ?

Frank

[brooklynzoo]

Der Kommentar war bzgl der Frage ob man mit einer LC-Diät aufbauen kann.

Hat man überschüssiges Fett, dann reicht nur (effektives) Training und (reduzierte) LC-Diät und man verliert Fett und baut Muskulatur auf, weil ja genügend Energie, Protein zur Verfügung steht.

[Frank9]

Und nein, man nimmt nicht nur Fett ab, auch Muskelmasse. Nur durch effektives Training kann man mehr Muskeln aufbauen als man während der Diät abnimmt. Die Ernährung allein macht´s nicht. Sonst würde sich ja jeder so ernähren wenn allein dadurch Muskeln auf und Fett abgebaut werden würden.

Frank

[emzee]

Das Thema ist hier schon ca. 10.000 mal gewesen!

Die anabole Diät kannst du nur zur Fettreduktion verwenden. Damit aufbauen
ist theoretisch möglich, aber sehr schwer und in der Praxis macht das keiner!

Also Muskelaufbau und gleichzeitiger Fettverlust (auf Dauer), vergiss es!

Gruß

also da das thema schon 10000 mal gewesen ist bist du nicht gut informiert.

Schon Jahrzehnte davor gab es mal so nen kleinen Bodybuilding Fritz der hieß Gioronda und benutze die Anabole Diät befolgt von 3 Tagen Schummelphase und war jedem Bodybuilder in der Definition voraus.

Es ist möglich einen hormones Schub zu erreichen durch die Anabole Diät.
Es gibt viele Anwendungsmöglichkeiten einer ketogenen Diät und es ist definitiv möglich Muskel aufzubauen .

Im gegensatz zu einer Low Carb Diät werden die Speicher an 2 Tagen aufgefühlt ( wer es wie Gironda macht sogar an 3 Tagen)

Auf Team Andro gibt es sogar einen Artikel wie man einen Muskelaufbau Cut mit der Anabolen Diät erzwingen kann )

Die Anabole Diät ist keine normale Diät sondern eine Ernährungsumstellung daher ist nicht gesagt dass sie nur zur Fettreduktion geeignet ist