Aber nicht übertreiben mit Diäten, es gibt auch den Jo Jo Effekt. Wie wärs mit professioneller Ernährungsberatung und einer dauerhaften Ernährungsumstellung. http://www.dge.de/pdf/10-Regeln-der-DGE.pdf
Insgesamt auf Kalorien achten, Fatburnerprodukte helfen da auch nicht. Weniger essen als man verbraucht.
Und mit der Bewegung und dem Sport, langsam angehen und langsam steigern.
Ich lach mich tot! Du wirst jetzt doch nicht allen ernstens die "Ernährungstipps"
der DGE empfehlen.
Dann schick die Leute gleich zu McDonalds oder den nächsten Dönerladen!
Viel Getreide und Milch, dafür wenig Fleisch??????
Die optimale Anleitung zum fett werden/bleiben!!
Nimms nicht persönlich bitte, aber so einen Blödsinn solltest du echt nicht
verzapfen!
Warst du mal übergewichtig und hast versucht dauerhaft abzuspecken ? Warum nicht nach den Regeln der DGE ? Ja dort gibts KH aber dafür wird Fett reduziert. So kann man auch abnehmen. Es gibt auch andere Meinungen als low carb.
Noch fragen? Das ist der Unterschied zwischen Therorie und Praxis, den ich
dir schon seit einigen Tagen erklären will!
Und geh mal ins Freibad oder Einkaufszentrum oder schau einfach aus dem
Fenster, dann siehst du was die DGE-Ernährungspyramide produziert hat
--> fette Menschen.
Noch fragen? Das ist der Unterschied zwischen Therorie und Praxis, den ich
dir schon seit einigen Tagen erklären will!
Und geh mal ins Freibad oder Einkaufszentrum oder schau einfach aus dem
Fenster, dann siehst du was die DGE-Ernährungspyramide produziert hat
--> fette Menschen.
Gruß
Es gibt auch Menschen die schaffen das in 90 Tagen.
also erlich gesagt sepp siehst du für mich auf dem ersten Bild auch nicht wirklich fett aus aber natürlich sieht mann das da was passiert ist ...bist brauner als vorher ...
spass beiseite .
habe einer Freundinn geholfen eine Menge abzunehmen Milchprodukte weg , Getreideprodukte weg keine Zuckergetränke mehr.
Aber kohlenhydrate in Form von Reis und Kartoffeln war erlaubt und natürlich Gemüse und Obst.
Klar wenn mann jetzt Topdefi für den Sommer will dann muss mann da schon mehr Planen.Und es gibt sicher mehrere Ansätze um das zu erreichen.
Hat das vielleicht auch bei jedem eine etwas andere Wirkung ob jetzt Low Carb oder Low fat ?
Sprechen die unterschiedlichen Körper unterschiedlich auf die Diätformen an ?
Noch fragen? Das ist der Unterschied zwischen Therorie und Praxis, den ich
dir schon seit einigen Tagen erklären will!
Und geh mal ins Freibad oder Einkaufszentrum oder schau einfach aus dem
Fenster, dann siehst du was die DGE-Ernährungspyramide produziert hat
--> fette Menschen.
Gruß
Das mit der ernährungspyramide kann ich nur unterstreichen.
Habe täglich die adipositas patienten in meiner praxis.
Wenn leute die keine ahnung in der praxis haben pyramiden erstellen, kommen leider solche fetten leute raus.Ich war gestern im freibad und kam mit meiner frau aus dem entsetzen nicht mehr raus.Vor allem die armen kinder die schon so fett sind.Die eltern sollte man wegen körperverletzung anzeigen.
PS: Geiles adernetz im schulter und trapezbereich.
Viel Getreide und Milch, dafür wenig Fleisch??????
Die optimale Anleitung zum fett werden/bleiben!!
Zitat von big sepp
Und natürlich kann man auch mit KH abnehmen. Aber nicht wenn sie die
Ernährungsbasis bilden, wie von Frank9 vorgeschlagen.
Die Kohlenhydrate haben in meiner Ernährung den höchsten Energieanteil, Milchprodukte konsumiere ich auch. Sollte ich mir die Reduktion meines Körperfettgehaltes eingebildet haben?
Zitat von big sepp
Noch fragen? Das ist der Unterschied zwischen Therorie und Praxis, den ich
dir schon seit einigen Tagen erklären will!
Die Theorie kann ich immer wieder in die Praxis umsetzen, sobald meine Energiebilanz negativ ist.
Hier ist übrigens noch jemand, der sich überwiegend an der Energiebilanz orientiert und keine Einschränkungen bei den Kohlenhydraten gemacht hat.
Zitat von fightangel
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aber natürlich sieht mann das da was passiert ist ...bist brauner als vorher 
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