... "leistungssteigerungen" lassen sich nur mit standardisierten disziplinen messen.
joggen, legestütze usw. sind absolut nichtssagend.

es sei denn, du begibst dich in den kreis der "wettkampfliegestützer", die es ja gibt. dann mußt du deren regeln übernehmen.

ich würde ja einen vernünftigen sportverein empfehlen, dann klappt es auch mit dem "besserwerden".