Zitat Zitat von fatmike
wenn ich bb höre, dann denke ich an erster stelle an muskeln... um muskeln zu bekommen, mache ich die übungen, die mir das ermöglichen. wenn ich beim freien bankdrücken nix merke, dann schmeiß ich diese übung aus dem programm und mach mein brusttraining z.b. an ner geilen plate loaded-maschine. ist doch ganz einfach, oder? warum verbindet eigentlich immer fast jeder bb mit bankdrücken? warum denn nicht mit kreuzheben oder kniebeugen?
einfach: bankdrücken hat kein bzw. kaum ein verletzungsrisiko. BD ist viel mehr verbreitet als KB, KH, MP oder rudern. vorallem, bankdrücken ist eine natürliche bewegung. KB und KH finde ich sieht seltsam aus. Eine Stange mit mehreren 100kgs auf dem nacken und dann tief runter als wenn ich bei ner toilette bin? nichts für ungut. BD sieht geil aus, fühlt sich geil an und macht mir seit 3 jahren immernoch soviel spaß wie am ersten tag. vorallem der geile pump an schulter und trizeps ist phänomenal, wenn man die brust dann auch noch trifft, was will man mehr? pump in den beinen und am rückenstrecker brauch ich nicht, du etwa?

Was ist das problem wenn du BD + SBD-KH + Brustpresse/Butterfly machst? Spürst du die Brust immernoch nicht?