Trainingsberatung für Masse-Aufbau

[Coubi]

du solltest dir als erstes darüber klar werden dass du "auf masse" nur über die ernährung gehst!
ich fürchte eh dass du zu hause nicht weit kommst!
wie willst du denn da kniebeugen / kreuzheben machen?
das sind wenn überhaupt die "masse-übungen"

[Zodiak91]

du solltest dir als erstes darüber klar werden dass du "auf masse" nur über die ernährung gehst!
ich fürchte eh dass du zu hause nicht weit kommst!
wie willst du denn da kniebeugen / kreuzheben machen?
das sind wenn überhaupt die "masse-übungen"

Um Masse aufzubauen ist die Ernährung mindestens genauso wichtig, wenn nicht sogar viel wichtiger als das Training an sich. Ich bin schon dabei mir einen Ernährungsplan auszuarbeiten um auf genügend Kalorien pro Trag zu kommen (natürlich mit dem Ziel möglichst viel Eiweiß zu mir zu nehmen, aber das mit dem Ernährungsplan werde ich noch hier im Ernährungsforum durcharbeiten ).

Kniebeugen und Kreuzheben kann ich hier zu Hause doch wunderbar machen! Werde mir ein Powerrack zulegen und mit ner Langhantelstange hab ich doch dann schon alles was nötig ist für die "masse-übungen"!

Also .. wie schauts aus! Was kann ich noch machen? Vllt nochmal zurückkommen auf meine Fragen aus meinem letzten Post.

[Zodiak91]

Hi, ich hab nochmal ein bisschen rumgesucht. Was haltet ihr denn von solchen Hantelbänken wo am Ende noch etwas für Beincurls dran ist. Sowas z.B. -> http://www.sportgeraetemarkt.de/kett...1b5a9d627cdaea

Würdet ihr allgemein eher zu nem PowerRack oder zu so einer Multi-Hantelbank greifen? Bei nem PowerRack hat man halt ne gewisse Sicherheit was ich wichtig finde, da ich alleine hier zu Hause trainieren werde. Bei so ner Multi-Hantelbank kann man halt noch Beincurls machen.

(Bin auf darauf gestoßen weil ich ne neue Langhantel brauche (meine jetzige hat leider eine zu geringe Innenlänge für ein Powerrack)

Oder findet ihr die Beincurls eh sinnlos und würdet uneinschränkt zum PowerRack anstatt zu ner Hantelbank greifen!?

[Zodiak91]

blubb? wie schauts aus?

[pheeR]

wieviel kostet so eine Bank denn? ein Fitnessstudio kostet im Jahr unter 200€, ich verstehe nicht wie es dir das Geld wegfressen kann, zumal die Möglichkeiten eines Fitnessstudios deine um das 10fache übersteigen.

lg,

[Zodiak91]

Nunja, also das Fitness-Studio wo ich zur Zeit bin (hier in der Stadt wo ich wohne) kostet für ein 12 Monate Vertrag 33€ pro Monat also knapp 400€ für ein Jahr!

Es gibt auch noch andere Studios in der Umgebung (meist solche Massen-Studios wie Fitness-Company oder so) und noch dazu muss ich da dann jedesmal mim Auto hingurken.

Und der dritte Punkt ist, dass ich vllt schon nächstes Jahr im Juni oder Juli aussziehe und ich dann vllt 2 Monate umsonst bezahlen müsste.

Ausserdem habe ich so immer was, und das kann ich überall mit hinnehmen egal wo ich wohne.

[pheeR]

Nunja, also das Fitness-Studio wo ich zur Zeit bin (hier in der Stadt wo ich wohne) kostet für ein 12 Monate Vertrag 33€ pro Monat also knapp 400€ für ein Jahr!

Es gibt auch noch andere Studios in der Umgebung (meist solche Massen-Studios wie Fitness-Company oder so) und noch dazu muss ich da dann jedesmal mim Auto hingurken.

Und der dritte Punkt ist, dass ich vllt schon nächstes Jahr im Juni oder Juli aussziehe und ich dann vllt 2 Monate umsonst bezahlen müsste.

Ausserdem habe ich so immer was, und das kann ich überall mit hinnehmen egal wo ich wohne.

du kannst, wenn du umziehst, den Vertrag fristlos kündigen. Ich fahr auch mit meinem Auto ins studio, sehe da garkein Problem. Wenn du ins Studio willst, wirds sicherlich einen Weg geben, zumal 33€ jetzt auch nicht die Welt sind. ich kann 33€ locker an einem Tag verdienen, selbst wenn ich putzen gehe, verstehe nicht, was da da große problem ist, zumal diese Investition dich weiterbringt und du mit einem Tag arbeit einen Monat Studio abdeckst.

lg,