Schonung der Gelenke

[nip]

Okay schön und gut, aber wir reden hier vom "klassischen" Training.

Wie soll man es in dieser Weise mit Shrugs handhaben?

[Sasin]

es ist sinnvoll sich nach alternativen , wahrsch effektiveren trainingsmethoden umzusehen und wenn dir gelenkschonung wichtig ist wäre es natürlich sehr weise

shrugs ja , solang du das gelenk nicht "kugelst" sondern die schultern zurückziehst und dann mit dem nacken arbeitest seh ich da keine besondere gefahr , ich bin eh kein fan von shrugs , ich mache ausschließlich für den nacken kreuzheben und vllt seitheben und hab kaum ein tag wo ich kein muskelkater im nacken habe

allgemein gilt natürlich saubere ausführung , keine hektischen bewegungen , grad wenns um schulterübungen geht sollte man auf sehr saubere technik achten